一转眼 2018 年只剩下最后 13 个星期，你还记得自己在 2018 前 9 个月里都做了些什么吗？
若是在以前我听到这类问题，很可能会有点心虚，但今年的我不再心虚了，因为我此时确实能够顺利讲出这九个月自己每个月每个周甚至每天在做什么，以及做成了什么。不仅如此，我依然记得年初自己设立的年度目标。与之对照下，我对这九个月来自己的成长与变化也更加清晰了。而这一系列新获得的对自己生活的控制感，来自去年年底发现「每周审视」这一思维工具的帮助。
17 年年底在与勺子的一次聊天中，她兴奋地跟我介绍了与某位效率达人的一次际遇，讲了很多他的经历，还转述了他的一些工作方法，其中就包括每周日雷打不动的“每周审视” routine。我听了后也很兴奋，就在写新年规划时郑重把这条加入了 2018 的新习惯体验计划之中。
一开始，我有点迷茫该用什么形式进行并记录“每周审视”，经历了弃用 思维导图、涂鸦、周记 等工具的摸索阶段，最终找到了最适合自己的形式。这里就分享一下我现在的“每周审视”方法，供读者参考！
说是“每周”审视，其实「自我审视」一词更为准确。因为我把回顾与计划的习惯融入每一天的生活中，这比仅仅拘泥于固定频率或形式要有益处得多。
1. 每日生活随笔记
在 2018 年开始前，我先入了一个好看又实用的 desktop calendar（台历），方便随手简单记录每天做了什么，以及接下来的重要预约或死线——事实证明，这可能是我今年花得最物超所值的十来欧元……
到目前为止，前九个月的日历都被我的写写画画和贴纸填充满了。翻到过去的月份，我就能根据之前留下的痕迹快速回忆起那时做的事。
我会在日历上记下每天的：
运动 (W)、学德语 (D) 、小成就、各种预约、重要工作截止日期、旅行、朋友见面、冥想、随机想法 等等。
我发现，偶尔哪一天什么记录也没留下的话，第二天我盯着日历上的空白格子，常常想不起来前一天24小时究竟具体做了些什么，而时光却已实实在在地溜走了。这种感觉让我有点心慌，我不想再有站在一个月、半年、一年的尾巴上回望，又苦恼自己的时间花在哪里了的体验。
2. 善用清单
2018 开始一段时间，我的周日审视习惯总是断断续续、成效不大，主要因为我一开始没找到适合自己的记录方式，又在纠结表面形式上花了太多功夫。后来我发现，自己还是最适合简单的清单式自我审视，于是就回归简洁不啰嗦的 bullet journalling 了。
我的几个常用清单包括：
工作上，我已经习惯了每个工作日刚开启电脑时，就先去 MacBook 上的 Notes app，回顾昨天的工作完成情况，再开始写下今天的工作内容计划。这个工作习惯已伴随我两三年了，在旧文《职场菜鸟如何从零开始建立良好的工作习惯》中也写到过。这样的习惯让我很清楚地看到自己的工作进度和状态，轻易不会忘记战线拖得较长的任务，需要回顾工作时也非常方便。
生活上，我为自己写了一份“个人价值观”的小清单。我的“价值观”指的是那些真正能让我快乐的事，那些让我觉得有意义的事，以及我想拥有的品质。举个例子，我的价值观清单会包括：
To excel（喜欢把一件事做到最好的感觉，尽心尽力和做到优秀让我快乐）；
Mind & Body（身心平衡，需要定期独处思考与锻炼身体的时间）；
Creativity（必须要做一点有创造力的事，比如写作编程，不能忍受太久乏味重复的工作）；
Curiosity（喜欢自己依然保持了对世界万物的好奇之心，不希望自己失去这份好奇心）；
Family（小家庭对我来说很重要）；
Fortune（喜欢赚钱，立志做有钱人）。
每个人肯定都有自己的那份价值观，如果你不是很确定的话，可以找一段静心独处的时间，抛开所有别人与社会的期待和成见，思考一下什么对你来说来说最重要的。
“个人价值观”再加上年初写下的“年度目标”，这两个清单主导了我每周审视的焦点。每周日，我会在书桌前坐下，看着台历上留下的记录，以“价值观”与“年度目标”清单为参考，回顾这个周的生活，以清单的形式，写下值得骄傲的小成就、有什么进步、没完成的任务、运动次数、读书进度、喜欢的书和影视，以及对下周的期望。
最后，我还会专门想一想，此时是否有一些让我抗拒或我正在拖延的事依然在大脑后台挂着进程，尽管那些小事可能很不起眼，表面上也没有影响生活，但不解决的话，它们会一直默默运行在你的大脑后台，占用大脑带宽，还可能慢慢变成更严重的事。比如，对朋友、对伴侣的小情绪，对工作的抱怨，枯燥的文书工作（paperwork）。
除此之外，我还有“阅读清单”，记录想看、在看的书；“GTD 清单”，记录必须要做的生活杂事，比如看医生、付账单、寄快递、打扫等等小事。
3. 工具
在这个习惯中，工具相对来说是最不重要的，但我还是简单写一下个人自我审视用到的物品和 app 吧！仅作参考。
前文已经提到，随笔记录每天生活的是 desktop calendar（台历）。
在工作笔记本上记录每日工作的是苹果自带的 Notes，简单够用不花哨。
手机上记录“价值清单”与“年度计划清单”，以及各种小清单的是 Google Keep。如果找不到 Google Keep 的话，我知道类似的效率工具还有个 OmniFocus 和 Wunderlist，前者更花哨，后者稍简单。我一般喜欢简单的工具。
手机上每周日写“每周审视”的，依然是 Notes……我在 Notes 里专门建了一个文件夹，用来盛放“每周审视”。
小结
今天是周日，借这篇文章，我也顺便简单回顾了 2018 前九个月的生活状态。
正好赶上国内十一假期，可以拿出一两个小时，坐下来安静想一想今年做了什么事，年度目标达成了多少，剩下三个月，说不定还可以努力赶赶路呢 :)
最后附上喜欢博主的一条微博，完美结尾：
假期愉快！